Smoothie banánovo broskvové

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Smoothie (nebo-li česky koktejl) je ideální snídaně nebo svačina. Dodá nám velké množství živin a nezatíží naše trávení. Toto smoothie díky kadeřávku a mandlovému mléku vyniká vysokým množstvím vápníku a díky chia semínkům obsahuje i omega 3 mastné kyseliny a snadno využitelné bílkoviny.

4-6 porcí

2 banány

3 broskve

1 hrstička rybízu

1 velký list kadeřávku

1 snítka meduňky

1 snítka mrkvové natě

5 datlí

1 litr mandlového mléka (recept je zde)

3 polévkové lžíce chia semínek

Vše kromě chia semínek dáme do mixéru a mixujeme do hladka.

Do hotového smoothie vmícháme chia semínka a ihned podáváme.