OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Smoothie banánovo broskvové

Smoothie (nebo-li česky koktejl) je ideální snídaně nebo svačina. Dodá nám velké množství živin a nezatíží naše trávení. Toto smoothie díky kadeřávku a mandlovému mléku vyniká vysokým množstvím vápníku a díky chia semínkům obsahuje i omega 3 mastné kyseliny a snadno využitelné bílkoviny.

chleba

Chléb špaldovo – žitný

Velmi snadný recept na domácí chléb, vhodný i pro začátečníky. Chuť domácího chleba nelze s ničím srovnávat a navíc ta vůně linoucí se kuchyní, když se peče….
Lze měnit i poměr mouky nebo upéct i chléb pouze ze žitné mouky.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Krekry slunečnicové se zázvorem

Krekry jsou výborné ke svačině podávané se zeleninou a dipem nebo jako příloha k salátu. Díky obsaženým semínkům nám dodají spoustu bílkovin a zdravé tuky. Přidaný zázvor je ideální v zimě, kdy nám prohřívá tělo a působí preventivně proti nachlazení a pomáhá tělu bojovat proti zánětům.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Müsli tyčinka čokoládová

Velmi zdravé a snadno připravitelné tyčinky. Poskytují tělu výživné látky z nichž tělo získává energii. Na rozdíl od kupovaných neobsahují žádné cukry ani přídatné látky. Ideální pro sportovce či děti jako zdravá svačinka.